- Indre balanse
MultiYoga
Pust, balanse – finn din indre ro.
Velkommen til MultiYoga – din ultimate destinasjon for pust, yoga, meditasjon og hormonell balanse for en sunn og harmonisk livsstil - støtter indre ro og velvære i en travel hverdag.
Balanse handler ikke om å bli som andre, men om å finne det som kjennes riktig for egen kropp og eget liv.
Alle mennesker er ulike – derfor vil også balanse se forskjellig ut for hver enkelt.
MultiYoga tilbyr yoga, mental trening, pustearbeid og veiledning i hormonbalanse.
Gjennom bevegelse, kosthold og pust gis verktøy til å påvirke kroppens hormonbalanse, styrke nervesystemet og hjernen, og bygge et mer robust og balansert liv.
Gi rom for et pusterom.
Ro, balanse og nærvær
Gjennom bevisst pust, myk yoga og dypt restituerende praksiser formidles verktøy for å møte stress, uro, lav energi og kroppslig ubehag.
Hvorfor fokus på pust?
Pustearbeid er en av de mest virkningsfulle måtene å redusere stress og regulere nervesystemet på.
Gjennom målrettet arbeid skapes:
-
Bedre funksjon i diafragma
-
Økt bevegelighet i ribbeina
-
Dypere, roligere pust som aktiverer vagusnerven
Når vagusnerven stimuleres, kan kroppen bevege seg fra en stresset (sympatisk) til en roligere og mer balansert tilstand (parasympatisk).
Dette kan gi:
-
Dyp indre ro og bedre stressmestring
-
Bedre søvn og mer vitalitet
-
Stabilt energinivå og klarere hode
-
Styrket tilstedeværelse og kroppsbevissthet
Mer naturlig balanse mellom aktivitet og hvile Bedre fordøyelse
E-post for kontakt og time: post@multiyoga.no
Min tilnærming
Velkommen til MultiYoga – en kilde til velvære gjennom pusteveiledning, yoga og mentaltrening. Her gis støtte til å finne balanse og styrke, slik at hverdagen kan oppleves med mer ro. Det tilbys verktøy som reduserer stress, uro, anstrengt pust og bevegelse. Sammen utforskes hva som passer best for den enkelte🩷
Når kroppen sier stopp
En hektisk hverdag kan sette seg i kroppen. Stress, smerter eller ubalanse kan gjøre at kroppen til slutt sier tydelig ifra. Da melder ofte behovet seg for enkle, tilgjengelige verktøy – verktøy som kan brukes midt i livet, midt i hverdagen. Pusteteknikker og yoga kan være nettopp slike verktøy: livsviktige støttepunkter når kroppen trenger hjelp til å spille på lag igjen.
En fleksibel yogatilnærming
Tilbudet på Pusterommet bygger på en helhetlig tilnærming til pust og yoga. Her gis verktøy i pusteteknikk og yoga – et fleksibelt verktøysett som settes sammen etter behov.
Målet er å møte hver enkelt der de er, gjennom individuelle 1:1-timer med pusteveiledning, restorativ yoga eller yoganidra.
Hvorfor pust?
Mange opplever å være stresset, slitne, urolige eller ukonsentrerte i hverdagen. Pusten kan være en enkel nøkkel til å roe ned tempoet og hente ny energi. Gjennom bevisst pust er det mulig å:
- Aktivere kroppens «rolig-modus» (parasympatikus)
- Stimulere vagusnerven – kroppens egen «brems»
- Forbedre søvn og restitusjon
- Øke konsentrasjon og fokus
- Få mer energi i hverdagen
- Stimulere hormoner og redusere stresshormoner
🍀 Pusten kan beskrives som en fjernkontroll eller brems for nervesystemet – et verktøy for livet.
Et rom for balanse
Tilbudet handler ikke om prestasjon, men om å gjenkjenne kroppens naturlige grenser. Når kroppen får støtte til å spille på lag, blir det lettere å finne balansen mellom aktivitet og hvile. Livet vil alltid by på utfordringer, men med gode verktøy kan stress, smerter, uro og press møtes på en ny og mer bærekraftig måte.
Tilbudet inkluderer:
- Pusteveiledning 1:1 på benk
- Restorativ yoga og YogaNidra
- Kombinasjonstime med pust og yoga
🌿 Det er mulig å ta kontakt for en uforpliktende samtale om hva som kan passe best.
