Meg

Hei, jeg heter Lene 🌸

Jeg er yogalærer, pusteveileder, mentaltrener og Master Meta NLP practitioner. Jeg har videreutdanning innen yin yoga, restorativ yoga, Yoga Nidra, styrkeyoga og mindful bevegelse, og er i gang med utdanning som hormonhelse-mentor. 
Som autorisert helsepersonell med medisinsk grunnfag har jeg en solid faglig forankring, og mange års erfaring fra helsevesenet som klinikkansvarlig, tannhelsesekretær og legesekretær.

Men kanskje viktigst: jeg har selv kjent på kroppen hva stress, smerter og ubalanse kan gjøre – og hvordan pust og yoga kan bli helt avgjørende verktøy når kroppen ikke spiller på lag.

Når kroppen sier stopp

Etter mange år i helsevesenet sa kroppen tydelig ifra: skuldersmerter, en kraftig hjernerystelse og et konstant press fra en hektisk hverdag. Jeg trengte enkle verktøy jeg kunne bruke når som helst – midt i livet, midt i hverdagen.
Det ble starten på min reise inn i yoga og pust, ikke bare som elev, men også som lærer.

Min yogatilnærming

Jeg underviser ikke i én bestemt stil. For meg er yoga og pust et fleksibelt verktøysett. Jeg henter inspirasjon fra Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga, mindfulness, restorativ yoga, meditasjon og ayurvedisk tradisjon – og setter det sammen på måter som støtter akkurat deg, der du er.
Det kan være i gruppetimer (hos Magentayoga) eller i 1:1 individuelle timer i pusteveiledning og restorativ yoga, og også små grupper på 2–4 personer i restorativ yoga på Pusterommet hos Bekkestua psykologene.

Hvorfor pust?

Mange opplever seg ofte stresset, slitne eller ukonsentrerte. Det er helt vanlig.
Kroppen er ikke laget for å være «på» hele tiden – og pusten er en enkel nøkkel til å skru ned tempoet.

Gjennom bevisst pust er det mulig å:

• Aktivere kroppens «rolig-modus» (parasympatikus)

• Stimulere vagusnerven – kroppens egen «brems»

• Forbedre søvn og restitusjon

• Øke konsentrasjon og fokus

• Hente mer energi i hverdagen
   

🍀 Pusten er som en fjernkontroll til nervesystemet.

Et verktøy for livet

Målet er at flere skal oppdage hva pust, yoga og mentaltrening kan bidra med – i stressmestring, for å løse opp spenninger, bygge styrke, bedre holdning og utvikle et vennligere forhold til seg selv og livet.

For meg handler dette ikke om prestasjon, men om å få kunnskap om egen kropp. Lære hvordan stress virker inn på kroppen og få værktøy til å støtte deg selv.

Lære pusteteknikker

Yoga og mindfulness

Næringsrik mat som støtter horomonbalansen